Nowe badanie odkryło, że regularny i odpowiednio długi sen pomaga dzieciom na zachowanie prawidłowej masy ciała. Badanie objęło 2200 dzieci z 20 miast w USA.
Dzieci były w wieku od 5 do 9 lat. Osoby, które w wieku 9 lat nie miały pewnej rutyny w nawykach snu miały w wieku 15 lat większy wskaźnik masy ciała (tkanka tłuszczowa oszacowana na podstawie wzrostu i wagi). Okazuje się więc, że dobre praktyki z tym związane pozwalają na zachowanie dobrego zdrowia w późniejszym wieku. Naukowcy uważają też, że odpowiedni sen wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne oraz zdolność do uczenia się.
Dzieci powinny iść spać o takich porach, w których będą miały zapewniony odpowiednio długi sen. Obejmuje to także samo zaśnięcie – nawet jeśli dziecko nie może zasnąć to powinno już leżeć w łóżku.
Czytaj też: Dlaczego rosół pomaga w leczeniu przeziębienia?
Źródło: Medicalxpress
