Terapie dźwiękowe od dawna są popularne jako sposób na relaks i przywrócenie zdrowia. Przez wieki rdzenne kultury wykorzystywały muzykę do poprawy samopoczucia i warunków zdrowotnych. Teraz naukowcy z Wielkiej Brytanii określili, które melodie dają największego, pozytywnego „kopa”.
Badanie zostało przeprowadzone na uczestnikach, którzy próbowali rozwiązywać trudne zagadki tak szybko, jak to możliwe, podłączając się do czujników. Układanki wywoływały pewien poziom stresu, a uczestnicy słuchali różnych piosenek, podczas gdy naukowcy mierzyli aktywność mózgu, a także stany fizjologiczne, które obejmowały częstość akcji serca, ciśnienie krwi i szybkość oddychania. Według dr Davida Lewisa-Hodgsona z Mindlab International, czołowa piosenka spowodowała większy relaks niż jakikolwiek inny utwór testowany do tej pory.
W rzeczywistości, słuchanie tej jednej piosenki – „Weightless” – zaowocowało uderzającą redukcją 65% ogólnego lęku uczestników. Równie niezwykły jest fakt, że utwór został napisany właśnie w tym celu. Grupa, która stworzyła „Weightless”, Marconi Union, zrobiła to we współpracy z dźwiękowcami. Starannie zaaranżowane harmonie, rytmy i linie basu pomagają spowolnić tętno słuchacza, obniżyć ciśnienie krwi i poziom hormonu stresu.
Stres zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, otyłość, depresja, problemy żołądkowo-jelitowe czy astma. Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że niedawna praca z Harvardu i Stanforda wykazała, że problemy zdrowotne spowodowane samym stresem zawodowym powodują więcej zgonów niż cukrzyca, choroba Alzheimera czy grypa. Muzyka to łatwy sposób na pozbycie się czynników, które mogą łatwo zwiększyć poziom stresu i sprawić, że poczujesz się wyczerpany i niespokojny. Oto 10 najlepszych utworów tej kwestii:
- „We Can Fly” – Rue du Soleil
- „Canzonetta Sull’aria” – Mozart
- „Someone Like You” – Adele
- „Pure Shores” – All Saints
- „Please Do not Go” – Barcelona
- „Strawberry Swing” – Coldplay
- „Watermark” – Enya
- „Mellomaniac (Chill Out Mix)” DJ Shah
- „Electra” – Airstream
- „Weightless” – Marconi Union
[Źródło: fastcompany.com; grafika: maxpixel.net]
Czytaj też: Ten system audio kieruje muzykę prosto do uszu
