Zapewne wielu z Was zawsze słyszało, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Nowa metaanaliza pokazuje, że nie ma na tę tezę żadnych dowodów.
Naukowcy zebrali dane z ponad 13 oddzielnych badań. Wszystkie zostały przeprowadzone w celu porównania skutków pominięcia zjedzenia śniadania. Oceniano między innymi przemianę materii czy poziomy hormonów związanych z regulacją apetytu. Dane nie wykazały jednak żadnej różnicy pomiędzy osobami jedzącymi śniadanie a tymi pomijające ten posiłek. Dwa badania sprawdzające zmianę termogenezy wywołanej dietą, również nie wykazały żadnych różnic.
Wszystko to składa się na doś pewny wniosek, że śniadanie nie sprzyja zyskiwaniu na wadze ani nie odgrywa znaczącej roli w naszym życiu. Jest wręcz przeciwnie – niektórzy naukowcy sugerują, że spożywanie tego posiłku może powodować utratę wagi.
Czytaj też: Mięśnie pamiętają ćwiczenia z przeszłości
Źródło: Newatlas
