Reklama
aplikuj.pl

Dobry sen pomaga dzieciom być zdrowszymi

dzieci, sen, spanie dziecko, dzieci spanie, dobry sen, sen a waga, sen a masa ciała, wpływ snu

Nowe badanie odkryło, że regularny i odpowiednio długi sen pomaga dzieciom na zachowanie prawidłowej masy ciała. Badanie objęło 2200 dzieci z 20 miast w USA.

Dzieci były w wieku od 5 do 9 lat. Osoby, które w wieku 9 lat nie miały pewnej rutyny w nawykach snu miały w wieku 15 lat większy wskaźnik masy ciała (tkanka tłuszczowa oszacowana na podstawie wzrostu i wagi). Okazuje się więc, że dobre praktyki z tym związane pozwalają na zachowanie dobrego zdrowia w późniejszym wieku. Naukowcy uważają też, że odpowiedni sen wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne oraz zdolność do uczenia się.

Dzieci powinny iść spać o takich porach, w których będą miały zapewniony odpowiednio długi sen. Obejmuje to także samo zaśnięcie – nawet jeśli dziecko nie może zasnąć to powinno już leżeć w łóżku.

Czytaj też: Dlaczego rosół pomaga w leczeniu przeziębienia?

Źródło: Medicalxpress