Nowe badania wykazały, że zbyt duża ilość spożywania witaminy D może prowadzić do wolniejszego czasu reakcji i zwiększać ryzyko upadku u osób starszych. Należy więc kontrolować jej spożywanie.

Ilość witaminy D, jaką wytwarza nasza skóra, zależy od kilku czynników w tym od miejsca zamieszkania, pory roku czy pigmentacji skóry. W okresie zimowym jej produkcja może nawet nie istnieć więc wypadało by ją suplementować albo przejść na odpowiednią dietę.

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko upośledzenie funkcji poznawczych i możliwość wystąpienia demencji. Należy więc dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. Jednakże jej zbyt duże ilości także są negatywne.

Czytaj też: Jak guzy nowotworowe reagują na kwaśne środowisko?

Badacze podzielili pacjentów na trzy grupy, przyjmujące różne dawki witaminy D. Ta z największą wykazała poprawę pamięci i uczenia się jednakże także osoby miały spowolnienie czasu reakcji. W starszym wieku jest to niebezpieczne bowiem zwiększa możliwość upadków czy złamań.

Jednakże przyjmowanie dawki rzędu 4000 IU dziennie nie będzie problemem dla młodych ludzi. To właśnie oni mogą brać duże dawki – starsze osoby powinny pozostać przy mniejszych, poniżej 2000 IU. Naukowcy planują teraz wykonać dalsze badania na ten temat.

Czytaj też: Syrop glukozowo-fruktozowy powoduje raka jelita grubego

Źródło: Medicalnewstoday

Spodobał Ci się ten artykuł? Podaj dalej!