Naukowcy właśnie zakończyli największe badania snu jakie kiedykolwiek zostały przeprowadzone. Pierwsze wyniki mówią, że idealny sen powinien trwać od 7 do 8 godzin.
Okazuje się, że zbyt dużo snu koreluje z objawami obecnymi przy zbyt małej ilości snu. Oznacza to problemy z rozumowaniem oraz zdolnościami słownymi. Naukowcy otrzymali w tym temacie krzywą wyglądającą jak U, gdzie dół oznacza sen od 7 do 8 godzin. Co ciekawe, długość snu nie wpływa na wszystkie rodzaje zdolności poznawczych. Najbardziej dotknięte jest rozumowanie i zdolności werbalne, natomiast pamięć krótkotrwała pozostaje niewrażliwa na ilość snu.
Naukowcy mówią także, że czynniki takie jak depresja czy upośledzenie zdrowia mogą doprowadzić do chęci dłuższego spania, ale nie wiadomo w jaki sposób miały by one wyjaśniać obniżone zdolności poznawcze. Tak samo nie jest pewne, dlaczego dłuższy sen je zaburza. W przyszłości naukowcy chcą znaleźć odpowiedzi na te pytania, póki co jednak starajcie się o sen mieszczący się w tych granicach.
Czytaj też: Dzienna drzemka pozwala w przetwarzaniu informacji
Źródło: https://newatlas.com/
