Najnowsze badania pokazują, że zarówno zbyt długi, jak i zbyt krótki sen jest negatywny dla naszego zdrowia. Ale jakie dokładnie ryzyko niesie ze sobą zbyt długie spanie?
Chuangshi Wang, doktorant na Kanadyjskim Uniwersytecie McMaster w Ontario in Canada i Peking Union Medical College przyjrzał się temu zagadnieniu. Zbadał on nawyki snu 116000 osób w wieku do 35 do 70 roku życia. Osoby, które spały średnio 9-10 godzin były o 17% bardziej narażone na śmierć albo rozwinięcie chorób serca czy naczyń krwionośnych. W przypadku snu powyżej 10 godzin były one narażone o 41% bardziej na te same rzeczy.
Badanie wykazało też, że osoby śpiące 6 godzin lub krócej miały o 9% podwyższone ryzyko powyższych chorób. Wzrost ten nie był jednak statystycznie istotny. Warto więc przyjrzeć się swoim nawykom spania i zmienić je, jeśli sen zajmuje Wam zbyt dużo czasu.
Czytaj też: Niejedzenie przed pobraniem krwi może być szkodliwe dla osób z cukrzycą
Źródło: Medicalnewstoday
