Istnieje wiele korzyści związanych z ćwiczeniami, a większość z nas dokłada wszelkich starań, aby mieć choć odrobinę aktywności fizycznej, kiedy tylko jest to możliwe. Nowe badanie sugeruje, że regularne ćwiczenia mogą zapobiegać siedmiu różnym rodzajom nowotworów.
Badanie zawierało dane dotyczące 755 459 osób w wieku od 32 do 91 lat. Jego autorzy zauważyli, że osoby, które wykonały co najmniej zalecaną ilość aktywności fizycznej, doświadczyły spadku częstości występowania siedmiu różnych rodzajów nowotworów. Typy nowotworów, które zaliczyły zauważalne spadki, obejmowały chłoniaki niezarniczne, okrężnicy, raka piersi, nerek, wątroby, trzonu macicy oraz szpiczaka.
Korzyści nie zmniejszyły jednak powszechnie wskaźników zachorowalności na nowotwory, ponieważ osiem innych typów nowotworów, które badano, nie odnotowało znaczącego spadku u osób regularnie ćwiczących. Mimo to, wyniki są ewidentne, z nawet 10% niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi i do 27% niższym ryzykiem zachorowania na raka wątroby u tych, którzy ćwiczyli.
Warto również zauważyć, że w zależności od rodzaju raka, osoby miały zmniejszone ryzyko przy zalecanej ilości ćwiczeń, podczas gdy inni doświadczayli go dopiero przy znacznie większej aktywności. Zalecana ilość ćwiczeń dla osoby dorosłej wynosi około 2,5 godziny tygodniowo.
Należy również zauważyć, że w badaniu nie można jednoznacznie stwierdzić, że to właśnie ćwiczenia powodują zmniejszenie częstości występowania niektórych nowotworów. Bez względu na to, co się dzieje, jest to tylko kolejny powód, aby ćwiczenia fizyczne stały się regularną częścią naszego codziennego życia.
